Tags: tin tức

3 thói quen tốt giúp bầu ngực căng tròn

- Thứ Năm, 9 tháng 4, 2015 No Comments

Sở hữu bộ ngực đẹp, căng tròn và hấp dẫn luôn là mục tiêu phấn đấu đối với phương thức làm đẹp của phụ nữ hiện đại ngày nay. Để có được bộ ngực săn chắc, gợi cảm chị em chỉ cần tập trung chăm sóc cho đôi gò bồng đảo của mình theo những thói quen đơn giản hàng ngày.

Sau đây là 3 thói quen tốt giúp bầu ngực căng tròn tự nhiên:

Tắm nước ấm, vệ sinh ngực

Nên tắm nước ấm và dùng vòi hoa sen rưới lên hai bầu vú để giúp tăng cường lưu thông máu ở bầu ngực. Nước nóng còn giúp giữ vững hình dáng mô vú. Hàng ngày phải làm vệ sinh để tránh bị mọc mụn, trứng cá ở vùng ngực. Khi tắm xong có thể xoa phấn rôm ở vùng dưới bầu ngực, dùng nước toner có chứa axit xalixilic lau rửa để diệt vi khuẩn gây bệnh.

Tắm nước ấm sẽ giúp lưu thông máu vùng ngực

Dưỡng da ngực

Dưỡng da ngực bằng việc sử dụng kem có chứa retinol xoa bầu ngực để bộ ngực luôn mịn màng và không có vết nhăn. Chị em tránh phơi nắng bộ ngực và chú ý dùng kem dưỡng da có nhiều vaselin ở vùng núm vú. Khi bơi lội hoặc tắm biển, nhất thiết chị em phải dùng kem chống nắng để bảo vệ bộ ngực, loại kem chống nắng phải có mức SPF 15 trở lên, nếu không bộ ngực sẽ xuất hiện nếp nhăn, vết nám.

Chế độ dinh dưỡng

Chế độ ăn uống sẽ giúp cải thiện vòng 1 đáng kể

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và độ căng tròn cho bầu ngực. Một chế độ ăn giàu chất xơ, rau xanh các loại như bắp cải, bông cải xanh hay gạo lứt rất tốt cho việc tăng cường các mô vú. Hạn chế ăn các loại bánh kẹo ngọt hay các thức uống có nhiều đường, thực phẩm nhiều chất béo gây ảnh hưởng không tốt cho bầu vú. Trà xanh rất tốt trong việc ngăn chặn các loại bệnh tật và giúp cho các mô vú trở nên khỏe mạnh hơn. Gừng, thì là, nước hoa quả cũng rất tốt trong việc duy trì sức khỏe bầu vú.

Tags: tin tức

Các loại thảo dược dân dã cầm máu cực tốt

- Thứ Sáu, 27 tháng 3, 2015 No Comments

Nhìn chung các loại mộc nhĩ đều có công năng làm mát máu và cầm máu, dùng rất tốt trong các trường hợp băng huyết, đại tiện xuất huyết.

Hoa hòe là một nguồn dược liệu quan trọng của ngành dược hiện đại.

Cỏ mực (nhọ nồi) chữa chảy máu mũi

Người ta còn gọi nó là cây nhọ nồi, tính lạnh, vị ngọt chua, không độc, dân gian thường lấy lá giã nát đắp vào chỗ chảy máu ngoài da. Bên cạnh đó cỏ mực được dùng cầm máu trong các bệnh như: xuất huyết trong (chảy máu dạ dày, tiểu tiện ra máu, thổ huyết do lao, rong kinh), kiết lỵ, viêm gan mạn, chấn thương sưng tấy lở loét, mẫn ngứa (uống trong, rửa ngoài)
Để chữa chứng chảy máu mũi, lấy cỏ mực giã nát, đắp vào giữa mỏ ác và trên trán là khỏi. Lưu ý:

– Tránh dùng cỏ mực khi bị lạnh trong, tiêu chảy.

– Không dùng cho phụ nữ có thai vì nó có thể gây xảy thai do chất chống đông trong cỏ mực.

Mộc nhĩ chữa đại tiện xuất huyết

Nhìn chung các loại mộc nhĩ đều có công năng làm mát máu và cầm máu, dùng rất tốt trong các trường hợp băng huyết, đại tiện xuất huyết.

Mộc nhĩ mọc ở cây dâu dùng chữa băng huyết, rong kinh, hành kinh không dứt nhiều tuần bằng cách lấy mộc nhĩ dâu sao đen, tán nhỏ, uống mỗi lần 3-5 thìa. Ngày uống 3-4 lần.
Nếu đi lỵ ra máu, lấy mộc nhĩ 20g, sao tán bột uống, chia 3 lần trong ngày.

Để chữa đại tiện ra máu, táo bón, dùng mỗi lần 5g mộc nhĩ bồ kết tán vụn. Nếu chưa đỡ, uống thêm 3-4 lần sẽ khỏi.

Hoa hòe

Hiện nay, hoa hòe không những được dùng trong Đông y mà còn là một nguồn dược liệu quan trọng của ngành dược hiện đại. Từ hoa này người ta đã chiết xuất được chất rutin có tác dụng làm tăng sức chịu đựng và giảm sự thẩm thấu của các mao mạch, để sản xuất nhiều vị thuốc phòng và chữa các chứng xuất huyết, tai biến mạch máu não ở người tăng huyết áp.

Nụ hoa hòe chưa nở là bộ phận quý nhất của cây vì lúc này hoa có hàm lượng rutin cao nhất.

Vì vậy bao giờ người ta cũng thu hoạch hoa hòe vào lúc có nhiều nụ to, chưa nở hoa, trọng lượng và chất lượng dược liệu sẽ cao hơn. Trong nhân dân, hoa hòe được dùng chủ yếu làm thuốc cầm máu trong các bệnh ho ra máu, chảy máu cam, tiểu tiện ra máu, ruột chảy máu… Liều dùng mỗi ngày 8-16g dưới dạng thuốc sắc.

Hoa hòe còn được dùng để nhuộm màu thực phẩm (tạo màu vàng), vừa đẹp vừa lành. Pha nước hoa hòe vào rượu, rượu sẽ có màu vàng cam. Ngâm gạo nếp với nước hoa hòe để nấu xôi hay cho vào bột làm bánh, các món ăn trên sẽ có màu vàng nghệ tươi nom rất hấp dẫn, lại tốt cho sức khỏe.
Tía tô

Dùng lá tía tô non nhai nhuyễn đắp lên vết thương để cầm máu sau đó lại lấy lá tía tô sao giòn, tán thành bột mịn rắc lên vết thương rất mau lành.

Tags: cách giảm cân nhanh

Học cách giảm cân nhanh với chanh và chuối từ sao Hàn

- Thứ Năm, 26 tháng 3, 2015 No Comments

Luôn xuất hiện với một vẻ ngoài hoàn hảo trước mắt công chúng nhưng ít ai biết rằng “bí kíp”  giảm cân nhanh của các ngôi sao nổi tiếng Hàn Quốc chỉ là chuối và chanh cho vóc dáng “mi nhon” quyến rũ. Nếu bạn đang lo lắng về vóc dáng hơi quá khổ của mình thì có thể học sao Hàn bí quyết giảm cân cực dễ làm từ chuối và chanh dưới đây nhé.Có thể học cách giảm cân nhanh với chanh và chuối từ sao Hàn dưới đây nhé.

Lee Ha Nui sở hữu vóc dáng hoàn hảo nhờ “bí kíp” từ chanh

Giảm cân nhanh bằng chanh

Lee Ha Nui là một người ăn chay và phương pháp giảm cân bằng chanh được cô rất yêu thích. Công thức giảm cân của cô khá đơn giản, bạn cũng có thể thực hiện được như sau: Vắt lấy cốt 3 quả chanh, thêm đường, ớt bột, pha với 2 lít nước và uống trong ngày. Ngoại trừ nước chanh, bạn không được ăn thêm bất cứ một loại thức ăn dầu mỡ nào khác hút mỡ toàn thân

Không chỉ giúp giải độc cơ thể mà chanh còn giúp giảm cân rất tốt

Nước chanh giúp giải độc cho cơ thể, kích thích quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn, cung cấp vitamin C, và với những tác dụng như vậy, sau khi áp dụng từ 7 – 10 ngày, bạn có thể giảm được 3 -5 kg.

Sau khi đã về được cân nặng như ý muốn, Lee Ha Nui tiếp tục kết hợp tập gym cùng chế độ ăn uống khoa học, hạn chế đường, ít tinh bột… để giữ cho vóc dáng của mình được thon gọn và săn chắc. Để làm được điều đó cô còn phải có một ý chí kiên trì đến mức khó tin độn cằm - gọt mặt

Giảm cân nhanh đơn giản với trái chuối

 Seo In Young đã rất thành công với cách giảm cân nhanh bằng trái chuối

Nữ ca sỹ sexy xứ Hàn Seo In Young đã trút bỏ được 6kg trong 4 tuần nhờ ăn chuối để có được vóc dáng chuẩn đáng ngưỡng mộ như hiện tại. Công thức giảm cân của Seo In Young rất đơn giản như sau:

– Sáng: ăn 1-2 quả chuối cộng với 2 cốc nước lọc

– Trưa: Bữa ăn Hàn Quốc với các thức ăn có lợi cho sức khoẻ và không chất béo

Chuối giúp giảm cân khá hiệu quả

– Bữa ăn nhẹ: Ăn ½ – 1 quả chuối nếu cảm thấy đói

– Tối: Bữa ăn Hàn Quốc với hầu hết là gạo và thảo mộc.

Với thực đơn ăn kiêng khắt khe như trên, chỉ sau 4 tuần Seo In Young đã giảm được 6kg. Vậy tại sao chỉ nhờ trái chuối mà cô nàng có thể giảm được nhiều cân nặng đến vậy? Câu trả lời chính là ở hàm lượng có trong trái chuối.

Chuối có hàm lượng enzyme cao, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, đây còn là nguồn cung cấp tinh bột đầy đủ cho cơ thể, chống lại cảm giác thèm ăn, cũng như thúc đẩy khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể. Chuối nên được kết hợp cùng với nước để đạt hiệu quả tốt nhất.

Tags: tin tức

Công thức làm da trắng mịn với cam tươi

- No Comments

Cam có chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa cao. Vì vậy, cam không chỉ rất tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm da trắng mịn rất hiệu quả. Với công thức làm da trắng mịn với cam tươi  dưới đây, bạn hoàn toàn có thể tham khảo để sở hữu làn da trắng sáng như mong muốn.

Cam là một trong những loại trái cây có chứa tinh dầu mang mùi thơm và chứa nhiều vitamin C, rất mát và bổ dưỡng cho cơ thể, cung cấp chất oxy hóa mạnh nhất giúp chống lại mọc mụn trứng cá, mụn thâm và các vết sẹo, giúp làn da của bạn trở nên tươi sáng và rạng rỡ hơn.

Cách 1: Mặt nạ cam tươi và sữa tươi

Để làm mặt nạ trắng da từ sữa tươi và cam tươi, bạn có thể thực hiện như sau: Ép lấy nước cam trộn đều với sữa tươi, thoa đều lên cơ thể và massage nhẹ nhàng hoặc lấy khăn ủ kín người để các tinh chất thẩm thấu vào da tốt hơn. Sau khoảng 20 phút, bạn hãy tắm sạch với nước lạnh. Protein có trong sữa tươi sẽ cung cấp cho làn da khỏe mạnh, mịn màng hơn, thêm vào đó, chất Axit lactic có trong sữa tươi cũng sẽ giúp da trắng mịn hơn. Tuy nhiên, với mặt nạ cam tươi và sữa tươi, bạn chỉ nên thực hiện từ 1 – 2 lần/tuần để tránh gây hại cho da

Cách 2: Mặt nạ cam và cám gạo

Với mặt nạ cam và cám gạo, bạn cần chuẩn bị cám gạo và cam tươi mọng nước. Sau đó, bạn vắt lấy nước cam, lấy cả tép, bỏ phần bã, trộn cám gạo với nước cam cho thật đều. Đợi đến khi hỗn hợp sánh mịn, có mùi thơm của cam rất dễ chịu, tùy theo “diện tích” cơ thể mà bạn thêm các thành phần cho phù hợp nhé.

Bạn hãy tắm sạch, sau đó thoa đều hỗn hợp cám gạo cam tươi lên toàn bộ cơ thể, để khoảng 20 phút rồi massage nhẹ nhàng, tắm lại với nước ấm. Thực hiện 1 – 2 lần/tuần

Lưu ý:

Tất cả các loại mặt nạ làm trắng da toàn thân nên được thực hiện vào buổi tối để da không bị bắt nắng. Vì sau khi tẩy trắng da dễ bị tác động của tia UV hơn cả. Nếu bạn không tránh ánh nắng mặt trời thì da sẽ nhanh chóng tái sạm.

Tags: cách giảm cân nhanh

4 mẹo giảm cân hiệu quả cho cô nàng thân hình bánh mì

- Thứ Tư, 25 tháng 3, 2015 No Comments

Bạn đang đi tìm một phương pháp giảm cân hiệu quả nhưng không muốn mất công sức để tập luyện? Vậy thì bạn chắc chắn sẽ ngạc nhiên với 4 mẹo giảm cân  hiệu quả cho cô nàng thân hình bánh mì dưới đây.

1. Giảm cân với những câu thần chú

Nghe thật ngớ ngẩn nhưng có một số nghiên cứu đã chứng minh rằng thái độ tích cực giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Thay vì việc chán nản, thực hiện nửa chừng bạn hãy tự nhủ rằng “tôi làm được”, “tôi sẽ giảm cân”, “tôi chắc chắn sẽ đi bộ”, “tôi nhất định không ăn đồ ngọt”… Những câu thần chú giản đơn này sẽ tiếp thêm cho bạn động lực và rất nhiều người nhờ đó đã giảm cân thành công Hút mỡ đùi.

2. Ăn ít hơn 3 miếng trong mỗi bữa ăn

Bạn chỉ cần bớt đi trong mỗi bữa ăn 3 miếng nhỏ là có thể giảm cân được rồi. Hãy nghĩ rằng ình đã ăn đủ, mình quá no… và bỏ lại 3 miếng không ăn nữa. Sau khoảng 1 tuần bạn lại tiếp tục bỏ đi 3 miếng thức ăn thừa. Cứ như vậy cảm giác thèm ăn của bạn sẽ giảm dần và bạn không biết rằng mình đã ăn ít đi rất nhiều.

3. Giảm mỡ bụng theo các chương trình trực tuyến

Theo một nghiên cứu đã chỉ ra thì việc giảm cân dựa vào các chương trình trực tuyến sẽ có hiệu quả hơn. Đây chính là bí quyết giảm cân nhanh mà bạn nên học hỏi. Thay vì rủ một vài người bạn cùng giảm cân hay đi theo phương pháp của một người đã giảm cân thành công, tại sao bạn không lựa chọn một quy trình giảm cân bụng chuẩn mực trên mạng và bắt đầu thực hiện theo hút mỡ toàn thân.

4. Bớt đi 10% lượng calo mỗi ngày

Có thể bạn sẽ băn khoăn không hiểu sao việc giảm cân của mình không hiệu quả mặc dù bạn đã thực hiện chúng một cách nghiêm ngặt nhất. Vậy thì có thể lượng calo chỉ tiêu mỗi ngày của bạn đã có vấn đề. Hãy giảm đi 10% tổng calo để có hiệu quả giảm mỡ bụng cao hơn. Ví dụ bạn cần phải nạp 1700 calo mỗi ngày thì bạn hãy bắt đầu với một con số mới là 1530 calo (1700 calo – 170 calo).

Tags: tin tức

Bất ngờ với 5 tác dụng làm đẹp từ sữa chua

- No Comments

Chưa ai từng phủ nhận công dụng làm đẹp từ sữa chua dành cho chị em phụ nữ. Chỉ với 1 hộp sữa chua trong tủ lạnh, bạn có thể yên tâm làm đẹp một cách tự nhiên mà chẳng cần tốn nhiều tiền cho những thẩm mỹ viện hay sản phẩm dưỡng đắt đỏ. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể biết được hết tất cả các công dụng nay. Hãy cùng chuyên mục làm đẹp thẩm mỹ viện JW Hàn Quốc chia sẽ bất ngờ với 5 tác dụng làm đẹp từ sữa chua nhé.

Sữa chua có thể làm sữa rửa mặt làm trắng da

Sữa rửa mặt làm trắng da

Pha 2 thìa cafe sữa chua với 2 – 3 giọt mật ong vào 2 chén nước. Khuấy đều rồi dùng nước này massage mặt trong 5 phút. Tiếp tục rửa lại bằng nước ấm và vỗ nhẹ lên mặt để da khô tự nhiên. Nếu thực hiện chăm chỉ và đều đặn mỗi sáng, với công dụng làm sạch sâu và xoa dịu làn da hiệu quả, chẳng bao lâu bạn sẽ có được làn da mịn màng như mơ ước.

Sữa tắm dưỡng thể

Chế sữa tắm dưỡng thể từ sữa chua

Trộn 10 thìa cafe sữa chua với 2 thìa cafe tinh dầu olive rồi thoa hỗn hợp này lên người, massage nhẹ nhàng và tắm sạch lại sau khoảng 15 phút. Chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được vẻ mịn màng và trắng lên từng ngày của làn da.

Mặt nạ trị mụn, vết thâm

Trong sữa chua có chứa một lượng dồi dào chất chống vi khuẩn và dưỡng chất hữu ích. Vì vậy, sữa chua cũng phát huy tác dụng tuyệt vời trong việc giảm mụn và làm mờ các vết thâm

Làm mặt nạ trị mụn, trị vết thâm hiệu quả từ sữa chua

Bạn chỉ việc trộn 1 hộp sữa chua cùng nước cốt của 1/2 quả chanh. Đắp hỗn hợp thu được lên da mặt hoặc những vùng bị mụn trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch bằng nước mát. Bạn sẽ thấy vết mụn giảm sưng và mờ đi nhanh chóng.

Chăm sóc bàn tay

Chăm sóc bàn tay thêm mịn màng với sữa chua

Vẫn tiếp tục làm quen với công thức làm đẹp từ sữa chua và nước cốt chanh quen thuộc, tuy nhiên, lần này là dành để chăm sóc cho bàn tay bạn thêm trắng trẻo, mịn màng. Rất đơn giản, bạn chỉ việc trộn 3 thìa cafe sữa chua cùng 5 giọt nước cốt chanh. Cho vào ngăn mát tủ lạnh trong 1 giờ rồi dùng hỗn hợp này massage bàn tay cùng móng tay. Các dưỡng chất sẽ ngấm đều, thẩm thấu và dần mang đến cho bạn đôi tay trắng sáng mơ ước.

Mặt nạ làm trẻ hóa da

Làm mặt nạ trẻ hóa da từ sữa chua 

Bạn lấy 1/2 hộp sữa chua không đường để trộn đều cùng vỏ cam tán nhuyễn. Dùng hỗn hợp này bôi lên da mặt, giữ trong khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước mát. Các nếp nhăn sẽ dần được làm mờ và làn da mềm mịn của bạn sẽ nhanh chóng “quay trở lại” nếu bạn chăm chỉ thực hiện 2 – 3 lần/tuần.

Tags: cách giảm cân nhanh

“Bí quyết” giảm cân với cà phê: Thêm…bơ vào cà phê

- No Comments

Nhờ những nghiên cứu mới chỉ ra rằng chất béo còn tốt hơn đường mà các chất béo có lợi ngày càng trở nên phổ biến đối với những người có ý thức cao về sức khỏe. Điều này tạo nên một mốt ăn kiêng hút mỡ toàn thân mới ở Mỹ và đang dần nhanh chóng phổ biến ở Anh .

Xu hướng mới nhất trong cách uống cà phê có thể giúp bạn tăng năng lượng và giảm cân. Đó là cho thêm bơ vào ly cà phê của bạn. Tất nhiên, không phải bất cứ loại bơ nào và không phải bất cứ loại cà phê nào, Dave Asprey, người sáng tạo loại cà phê Bulletproof (chống đạn) nổi tiếng khắp thế giới giải thích. Loại bơ sử dụng phải là bơ nhạt và được chiết xuất từ bò ăn cỏ còn cà phê phải là loại có hàm lượng độc tố thấp, không phải là những loại bạn hay thấy ở các siêu thị hay ở chuỗi cửa hàng Starbucks. Chất caffeine có trong loại cà phê thường giúp bạn sảng khoái lúc ban đầu nhưng chỉ trong một thời gian ngắn, bạn cuối cùng sẽ suy sụp. Trong khi đó, loại cà phê độc tố thấp Bulletproof có chứa dầu MCT – một hỗn hợp dầu dừa và dầu cọ – và những chất béo lành mạnh giúp cho bạn khoẻ mạnh trong nhiều giờ.

Cà phê Bulletproof được sản xuất từ loại cà phê hàm lượng độc tố thấp có cho thêm bơ nhạt và dầu MCT

“Điều quan trọng là bạn cảm thấy thế nào hai giờ sau đó,” Asprey nói. “Với cà phê bình thường, bạn sẽ đói và cảm thấy mệt mỏi hai giờ sau đó. Trái lại, cà phê Bulletproof giúp bạn tỉnh táo và tránh được sự mất tập trung khi lái xe. Nó cung cấp cho bạn sự tập trung và năng lượng nhiều hơn cà phê bình thường”. Asprey còn giải thích thêm rằng, dầu MCT được tiêu hóa nhanh hơn so với các chất béo khác, vì vậy nó làm tăng năng lượng và thúc đẩy giảm cân hút mỡ.

Hiện các tín đồ của loại cà phê mới này thậm chí còn uống nó thay thế cho bữa sáng. Họ cho rằng sự kết hợp hoàn hảo của các thành phần trong loại cà phê này cung cấp năng lượng, giúp tăng sự tập trung, đốt cháy calo, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể và khiến họ cảm thấy tỉnh táo cũng như đủ năng lượng cho đến giờ ăn trưa. Nhược điểm là kết cấu no khiến cho loại cà phê này có hương vị khiến những người lần đầu tiên uống thường xuyên phàn nàn về sự buồn nôn và tiêu chảy.

Loại bơ được dùng cho thêm vào cà phê là loại bơ nhạt

Về lợi ích sức khỏe, loại cà phê của Asprey cam kết chắc chắn có sức thuyết phục. Với gấp đôi lượng caffeine sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất (các nghiên cứu đã cho thấy điều này) còn việc bổ sung chất béo (trong bơ và dầu dừa) làm chậm quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa sự tăng vọt năng lượng đột ngột, nghĩa là cà phê này có tác dụng nhẹ nhàng và kéo dài dài hơn các loại bình thường.

Tags: cách giảm cân nhanh

Giảm cân hiệu quả bằng suy nghĩ

- Thứ Hai, 23 tháng 3, 2015 No Comments

Nhà tâm lý học Eric Robinson cho rằng sử dụng sức mạnh của suy nghĩ có lẽ là cách đơn giản nhất để giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bởi lẽ, cảm giác ngon miệng được hình thành trong não bộ chứ không phải đến từ dạ dày. Vì vậy, nếu như bạn giảm cân hiệu quả bằng suy nghĩ bằng cách cố gắng hình dung ra món ăn mà bạn vừa thưởng thức lần cuối cùng, thì có thể bạn sẽ giảm được cảm giác thèm ăn.

1. Sử dụng bộ não để “lừa phỉnh” dạ dày

Việc tưởng tượng ra những gì bạn đang thèm ăn có thể khiến não bộ của bạn tưởng như vừa mới ăn xong. Mẹo này có thể làm nên một điều hiếm thấy: Giúp giảm cân trong lúc vẫn có thể thưởng thức đồ ăn một cách trọn vẹn.

2. Ăn để sống, chứ không phải sống để ăn

Hãy ngừng chia thức ăn thành hai loại tốt và xấu. Thay vào đó, bạn nên nghĩ về thực phẩm chỉ là nguồn năng lượng cho cơ thể, bạn ăn nó để giúp duy trì cuộc sống, đảm bảo sức khoẻ và dinh dưỡng cho cơ thể. Sự thay đổi đơn giản về nhận thức này có thể giúp bạn đưa ra những lựa chọn hay hơn về đồ ăn thức uống tránh hút mỡ toàn thân.

3. Thuyết phục mình “đói chỉ là chuyện nhỏ:

Vì sợ đói nên lượng thức ăn nhập vào cơ thể nhiều gấp đôi hoặc hơn so với nhu cầu. Đó cũng là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Chỉ cần nghĩ đói là “chuyện nhỏ như con thỏ”, lúc này bạn có thể nói chuyện với người khác hay buôn điện thoại, chát chít để quên đi việc đói, sau đó, chỉ cần nạp một lượng đồ ăn vừa đủ là được.

4. Thay đổi thói quen tụ tập

Khi gặp gỡ bạn bè, người ta thường kéo nhau tới quán xá, ăn uống và nói chuyện. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy quên đi việc này, thay vào đó, hãy gặp gỡ bạn bè ở các quán trà, cà phê sách, công viên hay đơn giản là dạo phố phường Xem thêm hút mỡ.

5. Thèm ăn không có nghĩa là đói

Khi ngửi thấy mùi đồ ăn, nhìn thấy những chiếc bánh ngọt trên tivi hoặc nghe mọi người miêu tả về nó bạn thèm ăn không có nghĩa là bạn đói, hãy dùng những thức ăn có lợi cho người giảm cân để xua tan cơn thèm như táo, bưởi, quả hạch…

6. Đừng giải tỏa stress bằng ăn uống

Một số người thường ăn uống vô tội vạ để giải toả stress. Nhưng khoa học đã chứng minh, stress không bị tiêu tan đi khi bạn nhập thức ăn vào cơ thể. Thậm chí, việc này còn khiến bạn khó chịu vì ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Hơn nữa, stress làm tăng mức cortisol, một hormone có thể đưa chất béo đến phần thắt lưng Xem thêm : hút mỡ đùi.

Bạn có thể đánh bại cơn căng thẳng với kỹ thuật hàng ngày này: Ngồi ở một nơi yên tĩnh và thoải mái, thở chậm và sâu rồi lặp lại một từ đơn (ví dụ như: hoa, ly, ca…)  trong 5 – 10 phút cho chính mình nghe khi bạn căng thẳng. Ngoài ra, bạn có thể chơi một môn thể thao yêu thích như bơi lội, chạy bộ, đạp xe.

7. Có công mài sắt có ngày nên kim

Trong thời gian thực hiện chế độ ăn kiêng, nếu chẳng may một lần không thể kìm lòng trước đồ ăn và bạn phá lệ một lần. Đừng vội trách móc bản thân, điều đó không có nghĩa là kế hoạch ăn kiêng của bạn đã bị phá hỏng.

Tags: cách giảm cân nhanh

Giảm cân nhanh bằng nước ép bí đao, tốt không ?

- No Comments

Nhiều chị em vẫn  thường truyền tai nhau những mẹo làm đẹp, giảm cân nhanh bằng nước ép bí đao. Tuy nhiên, theo nhiều chuyên giao sức khỏe việc uống nước ép bí đao hay ăn bí đao sống được khuyến cáo là không nên, vì chúng sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.

Bí đao (còn gọi là bí xanh) là thực phẩm phổ biến ở Việt Nam, có chứa nhiều vitamin tốt cho sức khoẻ, giúp mát gan, thanh nhiệt. Bí đao được dùng để chế biến thành nhiều món ngon như bí nấu canh xương, bí nhồi thịt hấp… Bí đao còn được một số chị em gọi là “thần dược” giúp giảm cân nhanh, dễ dàng. Tuy nhiên, bí đao chỉ nên ăn khi đã được nấu chín. Nếu ăn sống, uống tươi sẽ ảnh hưởng đến đường tiêu hoá, có thể làm hỏng ruột.

Nguyên nhân bởi trong bí đao có tính xà phòng rất cao. Tại các làng dệt vải thời xưa, bí đao được dùng để tẩy trắng vải thay cho thuốc tẩy. Trong món ăn của người Việt từ trước đến nay cũng không có món bí sống. Do vậy, chị em không nên lạm dụng nước ép bí đao tươi để giảm cân hoặc để giải nhiệt.

Nếu vẫn lựa chọn bí đao để làm đẹp, bạn có thể áp dụng với các món bí đao khi đã nấu chín, bởi khi đó tính xà phòng gần như mất hết. Thay vì ăn các loại củ, quả gây tăng cân, bạn có thể ăn bí đao luộc, nấu canh… vừa nhẹ bụng lại an toàn cho sức khoẻ.

Tags: tư vấn

Lợi ích từ nước chanh ấm mỗi ngày

- Thứ Hai, 16 tháng 3, 2015 No Comments

Chanh chứa nhiều vitamin, khoáng chất, nguyên tố cần thiết cho cơ thể. Sau giấc ngủ dài buổi đêm, cơ thể rất cần nước để giải các độc tố còn lại trong cơ thể.

Dưới đây là những lợi ích của việc uống nước chanh ấm vào buổi sáng mà không phải ai cũng biết.

Tăng cường hệ miễn dịch

Nước chanh có chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường sức đề kháng, chống viêm và bảo vệ cơ thể khỏi nhiều loại vi khuẩn gây bệnh. Ngoài ra còn hỗ trợ chống viêm amidan, viêm họng, nhiễm trùng

Nước chanh cũng chứa nhiều kali, tốt cho hệ thần kinh và não bộ. Trầm cảm và lo âu thông thường do thiếu kali trong máu. Vì vậy, bổ sung lượng vừa đủ kali hàng ngày cũng đảm bảo một sức khỏe ổn định và trái tim khỏe mạnh.

Cân bằng độ PH

Nhiều người cho rằng axit citric trong chanh sẽ làm tăng độ axit trong ruột, gây đau dạ dày và co thắt ruột. Tuy nhiên, chanh là thực phẩm có tính kiềm, uống thường xuyên sẽ làm giảm nồng độ axit, cân bằng pH trong cơ thể nhất là những người ăn nhiều thịt, uống rượu.

Lợi ích bất ngờ từ nước chanh ấm mỗi sáng

Nước chanh giúp giảm cân

Chanh chứa pectin, có tác dụng làm giảm cảm giác ngon miệng, thèm ăn. Tuy nhiên, để giảm cân bạn nên duy trì thói quen uống một cốc nước chanh mỗi ngày kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Chanh có hàm lượng khoáng chất và vitamin cao, giúp gan sản xuất mật, hỗ trợ tiêu hóa và loại bỏ các chất không cần thiết cũng như độc tố ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, nước ấm sẽ kích thích đường ruột và nhu động ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Lợi tiểu

Nước chanh giúp loại bỏ các chất không mong muốn vì chanh làm tăng tốc độ bài tiết nước tiểu trong cơ thể. Do đó, các độc tố được đào thải với tốc độ nhanh, giúp cho đường tiết niệu khỏe mạnh.

Làn da khỏe mạnh

Uống một ly nước chanh ấm buổi sáng giúp bạn tươi tắn hơn. Vitamin C trong chanh sẽ hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa da, loại bỏ độc tố, giúp da sáng, tươi trẻ hơn.

Bên cạnh đó, uống nước chanh hàng ngày cũng đem lại nhiều lợi ích khác. Chúng tốt cho phụ nữ mang thai, do chanh chứa nhiều vitamin C, tăng sức đề kháng chống các loại virus gây bệnh như cảm cúm.

Ngoài ra, vitamin C còn giúp cho thai nhi trong quá trình hình thành xương, bổ sung kali.