SỰ KIỆN NỔI BẬT

BÀI ĐĂNG MỚI

“Bí quyết” giảm cân với cà phê: Thêm…bơ vào cà phê

- Thứ Tư, 25 tháng 3, 2015 No Comments

Nhờ những nghiên cứu mới chỉ ra rằng chất béo còn tốt hơn đường mà các chất béo có lợi ngày càng trở nên phổ biến đối với những người có ý thức cao về sức khỏe. Điều này tạo nên một mốt ăn kiêng hút mỡ toàn thân mới ở Mỹ và đang dần nhanh chóng phổ biến ở Anh .

Xu hướng mới nhất trong cách uống cà phê có thể giúp bạn tăng năng lượng và giảm cân. Đó là cho thêm bơ vào ly cà phê của bạn. Tất nhiên, không phải bất cứ loại bơ nào và không phải bất cứ loại cà phê nào, Dave Asprey, người sáng tạo loại cà phê Bulletproof (chống đạn) nổi tiếng khắp thế giới giải thích. Loại bơ sử dụng phải là bơ nhạt và được chiết xuất từ bò ăn cỏ còn cà phê phải là loại có hàm lượng độc tố thấp, không phải là những loại bạn hay thấy ở các siêu thị hay ở chuỗi cửa hàng Starbucks. Chất caffeine có trong loại cà phê thường giúp bạn sảng khoái lúc ban đầu nhưng chỉ trong một thời gian ngắn, bạn cuối cùng sẽ suy sụp. Trong khi đó, loại cà phê độc tố thấp Bulletproof có chứa dầu MCT – một hỗn hợp dầu dừa và dầu cọ – và những chất béo lành mạnh giúp cho bạn khoẻ mạnh trong nhiều giờ.

bi-quyet-giam-can-voi-ca-phe-bo-vao-ca-phe

Cà phê Bulletproof được sản xuất từ loại cà phê hàm lượng độc tố thấp có cho thêm bơ nhạt và dầu MCT

“Điều quan trọng là bạn cảm thấy thế nào hai giờ sau đó,” Asprey nói. “Với cà phê bình thường, bạn sẽ đói và cảm thấy mệt mỏi hai giờ sau đó. Trái lại, cà phê Bulletproof giúp bạn tỉnh táo và tránh được sự mất tập trung khi lái xe. Nó cung cấp cho bạn sự tập trung và năng lượng nhiều hơn cà phê bình thường”. Asprey còn giải thích thêm rằng, dầu MCT được tiêu hóa nhanh hơn so với các chất béo khác, vì vậy nó làm tăng năng lượng và thúc đẩy giảm cân hút mỡ.

Hiện các tín đồ của loại cà phê mới này thậm chí còn uống nó thay thế cho bữa sáng. Họ cho rằng sự kết hợp hoàn hảo của các thành phần trong loại cà phê này cung cấp năng lượng, giúp tăng sự tập trung, đốt cháy calo, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể và khiến họ cảm thấy tỉnh táo cũng như đủ năng lượng cho đến giờ ăn trưa. Nhược điểm là kết cấu no khiến cho loại cà phê này có hương vị khiến những người lần đầu tiên uống thường xuyên phàn nàn về sự buồn nôn và tiêu chảy.

bi-quyet-giam-can-voi-ca-phe-bo-vao-ca-phe

Loại bơ được dùng cho thêm vào cà phê là loại bơ nhạt

Về lợi ích sức khỏe, loại cà phê của Asprey cam kết chắc chắn có sức thuyết phục. Với gấp đôi lượng caffeine sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất (các nghiên cứu đã cho thấy điều này) còn việc bổ sung chất béo (trong bơ và dầu dừa) làm chậm quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa sự tăng vọt năng lượng đột ngột, nghĩa là cà phê này có tác dụng nhẹ nhàng và kéo dài dài hơn các loại bình thường.

Giảm cân hiệu quả bằng suy nghĩ

- Thứ Hai, 23 tháng 3, 2015 No Comments

Nhà tâm lý học Eric Robinson cho rằng sử dụng sức mạnh của suy nghĩ có lẽ là cách đơn giản nhất để giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bởi lẽ, cảm giác ngon miệng được hình thành trong não bộ chứ không phải đến từ dạ dày. Vì vậy, nếu như bạn giảm cân hiệu quả bằng suy nghĩ bằng cách cố gắng hình dung ra món ăn mà bạn vừa thưởng thức lần cuối cùng, thì có thể bạn sẽ giảm được cảm giác thèm ăn.

1. Sử dụng bộ não để “lừa phỉnh” dạ dày

Giảm cân hiệu quả bằng suy nghĩ

Việc tưởng tượng ra những gì bạn đang thèm ăn có thể khiến não bộ của bạn tưởng như vừa mới ăn xong. Mẹo này có thể làm nên một điều hiếm thấy: Giúp giảm cân trong lúc vẫn có thể thưởng thức đồ ăn một cách trọn vẹn.

2. Ăn để sống, chứ không phải sống để ăn

Hãy ngừng chia thức ăn thành hai loại tốt và xấu. Thay vào đó, bạn nên nghĩ về thực phẩm chỉ là nguồn năng lượng cho cơ thể, bạn ăn nó để giúp duy trì cuộc sống, đảm bảo sức khoẻ và dinh dưỡng cho cơ thể. Sự thay đổi đơn giản về nhận thức này có thể giúp bạn đưa ra những lựa chọn hay hơn về đồ ăn thức uống tránh hút mỡ toàn thân.

3. Thuyết phục mình “đói chỉ là chuyện nhỏ:

Giảm cân hiệu quả bằng suy nghĩ

Vì sợ đói nên lượng thức ăn nhập vào cơ thể nhiều gấp đôi hoặc hơn so với nhu cầu. Đó cũng là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Chỉ cần nghĩ đói là “chuyện nhỏ như con thỏ”, lúc này bạn có thể nói chuyện với người khác hay buôn điện thoại, chát chít để quên đi việc đói, sau đó, chỉ cần nạp một lượng đồ ăn vừa đủ là được.

4. Thay đổi thói quen tụ tập

Khi gặp gỡ bạn bè, người ta thường kéo nhau tới quán xá, ăn uống và nói chuyện. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy quên đi việc này, thay vào đó, hãy gặp gỡ bạn bè ở các quán trà, cà phê sách, công viên hay đơn giản là dạo phố phường Xem thêm hút mỡ.

5. Thèm ăn không có nghĩa là đói

Khi ngửi thấy mùi đồ ăn, nhìn thấy những chiếc bánh ngọt trên tivi hoặc nghe mọi người miêu tả về nó bạn thèm ăn không có nghĩa là bạn đói, hãy dùng những thức ăn có lợi cho người giảm cân để xua tan cơn thèm như táo, bưởi, quả hạch…

6. Đừng giải tỏa stress bằng ăn uống

Giảm cân hiệu quả bằng suy nghĩ

Một số người thường ăn uống vô tội vạ để giải toả stress. Nhưng khoa học đã chứng minh, stress không bị tiêu tan đi khi bạn nhập thức ăn vào cơ thể. Thậm chí, việc này còn khiến bạn khó chịu vì ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Hơn nữa, stress làm tăng mức cortisol, một hormone có thể đưa chất béo đến phần thắt lưng Xem thêm : hút mỡ đùi.

Bạn có thể đánh bại cơn căng thẳng với kỹ thuật hàng ngày này: Ngồi ở một nơi yên tĩnh và thoải mái, thở chậm và sâu rồi lặp lại một từ đơn (ví dụ như: hoa, ly, ca…)  trong 5 – 10 phút cho chính mình nghe khi bạn căng thẳng. Ngoài ra, bạn có thể chơi một môn thể thao yêu thích như bơi lội, chạy bộ, đạp xe.

7. Có công mài sắt có ngày nên kim

Trong thời gian thực hiện chế độ ăn kiêng, nếu chẳng may một lần không thể kìm lòng trước đồ ăn và bạn phá lệ một lần. Đừng vội trách móc bản thân, điều đó không có nghĩa là kế hoạch ăn kiêng của bạn đã bị phá hỏng.

Giảm cân nhanh bằng nước ép bí đao, tốt không ?

- No Comments

Nhiều chị em vẫn  thường truyền tai nhau những mẹo làm đẹp, giảm cân nhanh bằng nước ép bí đao. Tuy nhiên, theo nhiều chuyên giao sức khỏe việc uống nước ép bí đao hay ăn bí đao sống được khuyến cáo là không nên, vì chúng sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.

Bí đao (còn gọi là bí xanh) là thực phẩm phổ biến ở Việt Nam, có chứa nhiều vitamin tốt cho sức khoẻ, giúp mát gan, thanh nhiệt. Bí đao được dùng để chế biến thành nhiều món ngon như bí nấu canh xương, bí nhồi thịt hấp… Bí đao còn được một số chị em gọi là “thần dược” giúp giảm cân nhanh, dễ dàng. Tuy nhiên, bí đao chỉ nên ăn khi đã được nấu chín. Nếu ăn sống, uống tươi sẽ ảnh hưởng đến đường tiêu hoá, có thể làm hỏng ruột.

giảm cân nhanh bằng nước ép bí đao tốt không

Nguyên nhân bởi trong bí đao có tính xà phòng rất cao. Tại các làng dệt vải thời xưa, bí đao được dùng để tẩy trắng vải thay cho thuốc tẩy. Trong món ăn của người Việt từ trước đến nay cũng không có món bí sống. Do vậy, chị em không nên lạm dụng nước ép bí đao tươi để giảm cân hoặc để giải nhiệt.

giảm cân nhanh bằng nước ép bí đao tốt không

Nếu vẫn lựa chọn bí đao để làm đẹp, bạn có thể áp dụng với các món bí đao khi đã nấu chín, bởi khi đó tính xà phòng gần như mất hết. Thay vì ăn các loại củ, quả gây tăng cân, bạn có thể ăn bí đao luộc, nấu canh… vừa nhẹ bụng lại an toàn cho sức khoẻ.

Lợi ích từ nước chanh ấm mỗi ngày

- Thứ Hai, 16 tháng 3, 2015 No Comments

Chanh chứa nhiều vitamin, khoáng chất, nguyên tố cần thiết cho cơ thể. Sau giấc ngủ dài buổi đêm, cơ thể rất cần nước để giải các độc tố còn lại trong cơ thể.
Dưới đây là những lợi ích của việc uống nước chanh ấm vào buổi sáng mà không phải ai cũng biết.



Tăng cường hệ miễn dịch
Nước chanh có chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường sức đề kháng, chống viêm và bảo vệ cơ thể khỏi nhiều loại vi khuẩn gây bệnh. Ngoài ra còn hỗ trợ chống viêm amidan, viêm họng, nhiễm trùng
Nước chanh cũng chứa nhiều kali, tốt cho hệ thần kinh và não bộ. Trầm cảm và lo âu thông thường do thiếu kali trong máu. Vì vậy, bổ sung lượng vừa đủ kali hàng ngày cũng đảm bảo một sức khỏe ổn định và trái tim khỏe mạnh.



Cân bằng độ PH

Nhiều người cho rằng axit citric trong chanh sẽ làm tăng độ axit trong ruột, gây đau dạ dày và co thắt ruột. Tuy nhiên, chanh là thực phẩm có tính kiềm, uống thường xuyên sẽ làm giảm nồng độ axit, cân bằng pH trong cơ thể nhất là những người ăn nhiều thịt, uống rượu.


nuocchanhinfonet


Lợi ích bất ngờ từ nước chanh ấm mỗi sáng
Nước chanh giúp giảm cân
Chanh chứa pectin, có tác dụng làm giảm cảm giác ngon miệng, thèm ăn. Tuy nhiên, để giảm cân bạn nên duy trì thói quen uống một cốc nước chanh mỗi ngày kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn.


Tốt cho hệ tiêu hóa
Chanh có hàm lượng khoáng chất và vitamin cao, giúp gan sản xuất mật, hỗ trợ tiêu hóa và loại bỏ các chất không cần thiết cũng như độc tố ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, nước ấm sẽ kích thích đường ruột và nhu động ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa.



Lợi tiểu
Nước chanh giúp loại bỏ các chất không mong muốn vì chanh làm tăng tốc độ bài tiết nước tiểu trong cơ thể. Do đó, các độc tố được đào thải với tốc độ nhanh, giúp cho đường tiết niệu khỏe mạnh.



Làn da khỏe mạnh
Uống một ly nước chanh ấm buổi sáng giúp bạn tươi tắn hơn. Vitamin C trong chanh sẽ hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa da, loại bỏ độc tố, giúp da sáng, tươi trẻ hơn.


Bên cạnh đó, uống nước chanh hàng ngày cũng đem lại nhiều lợi ích khác. Chúng tốt cho phụ nữ mang thai, do chanh chứa nhiều vitamin C, tăng sức đề kháng chống các loại virus gây bệnh như cảm cúm.

Ngoài ra, vitamin C còn giúp cho thai nhi trong quá trình hình thành xương, bổ sung kali.

Giảm cân nhanh với 6 loại chất béo lành mạnh

- Thứ Năm, 12 tháng 3, 2015 No Comments

Bạn đã nghe đến thuật ngữ “chất béo lành mạnh”  bao giờ chưa? Theo các chuyên gia có một số chất béo và một số loại dầu khi sử dụng trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không cần phải lo lắng, nhờ đến thẩm mỹ hút mỡ hay hút mỡ bụng. Dưới đây là một số chất béo và loại dầu rất tốt cho nỗ lực giảm cân nhanh với 6 loại chất béo lành mạnh của bạn mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày được các chuyên gia khuyên dùng.

1. Omega 3

Axit béo Omega 3 có liên quan đến việc thuyên giảm bệnh trầm cảm và giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nếu bạn dùng Omega 3 thường xuyên cũng có thể chống lại bệnh Alzheimer, chứng mất trí nhớ và hỗ trợ giảm cân.

Bạn có thể bổ sung Omega 3 bằng cách ăn cá hồi từ 2 – 3 lần một tuần. Nếu cá là món bạn không ưa thích thì bạn cũng có thể lựa chọn quả óc chó, hạt lạnh hay hạt cây gai dầu.

2. Axit Conjugated Linoleic (CLA)

Đây là loại axit béo thường có trong thịt và một số nguồn sữa. Sử dụng CLA trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp cải thiện thành phần chất béo cơ thể và khỏe mạnh, đồng thời giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Bạn có thể tìm thấy CLA trong các sản phẩm động vật như sữa thịt bò nuôi bằng cỏ hay trứng gia cầm.

3. Dầu hạt lanh

Giảm cân nhanh với 6 loại chất béo lành mạnh

Trong dầu hạt lanh và hạt lanh có các chất oxy hóa mạnh mẽ, được chứng minh là giúp làm chậm sự tăng trưởng của khối u và giảm viêm. Hạt lanh cũng là nguồn tốt cung cấp chất xơ, giúp bạn giảm cân.

Bạn có thể dùng dầu hạt lanh để thêm vào pasta, sinh tố, súp… và nhiều món ăn khác vì dầu hạt lanh rất dễ kết hợp và hấp dẫn.

4. Dầu hạt gai

Hạt gai là nguồn cung cấp axit béo Omega 3 và chất xơ cho chế độ ăn hàng ngày của bạn, giúp bạn giảm cân và tốt cho sức khỏe của bạn. Hạt lanh cũng có hàm lượng protein cao nên có thể tăng mức năng lượng và giúp bạn cảm thấy no lâu.

Cũng như hạt lanh, hạt gai có hương vị hấp dẫn nên có thể dùng hạt gai rắc lên trên các món salat hoặc dùng dâu hạt lanh lên mì ống hay salat.

5. Dầu ô liu

Giảm cân nhanh với 6 loại chất béo lành mạnh


Dầu ô liu được biết đến với tác dụng rất tốt cho trái tim, làm giảm cholesterol và giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Loại dầu này cũng chứa chất chống oxy hóa, có thể giúp chống các nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa. Xem thêm : Gọt mặt
Đây là loại dầu bạn nên lựa chọn đầu tiên, dùng dầu ô liu trộn salat, dùng với bánh mì.. trong bữa ăn của bạn.



6. Dầu dừa

Nghiên cứu cho thấy medium chain triglycerides (MCT) được tìm thấy trong dầu dừa có thể giúp bạn đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn và có thểthúc đẩy sức khỏe tim mạch, giúp giảm cân đặc biệt là mỡ bụng.

Dầu dừa có thể dùng để nấu ăn như dùng để xào, chiên rán…

Thời gian ăn uống nào giúp bạn giảm béo hiệu quả

- Thứ Tư, 11 tháng 3, 2015 No Comments

Thay vì phải nhờ đến các biện pháp thẩm mỹ như hút mỡ thì các chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ rằng nếu biết tuân thủ bữa ăn đúng giờ sẽ giúp bạn giảm béo hiệu quả và đảm bảo được sức khoẻ cho bạn. Điều này còn quan trọng hơn việc bạn cắt giảm thực phẩm giàu chất béo. Hãy lập thời gian biểu để ăn uống đúng giờ giấc mang lại cho bạn một sức khoẻ tuyệt vời.

Thời gian ăn uống nào giúp bạn giảm béo hiệu quả ?

7 giờ sáng: Ăn sáng

Thời gian ăn uống nào giúp bạn giảm béo hiệu quả

Ăn sáng với các thực phẩm giàu protein sẽ giúp bạn no lâu, ít cảm giác đói, thèm ăn vặt, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngũ cốc nguyên hạt ăn vào buổi sáng còn giúp duy trì chức năng của ruột.Trong bữa sáng nên ăn bột yến mạch và sữa chua. Sữa chua cung cấp khoảng 200 calo trong khoảng 10 gram sữa chua. Bột yến mạch giàu chất xơ, giúp bạn no lâu do tiêu hóa từ từ. Kết hợp 2 món ăn lành mạnh này giúp bạn tăng lượng protein vào cơ thể và chất chống oxy hóa. Không nên ăn bánh mỳ kẹp pho mát và thịt xông khói. Vì nó cung cấp quá nhiều calo, bạn sẽ không kịp tiêu hao, từ đó tích lũy mỡ thừa, cản trở quá trình giảm cân của bạn.

Bữa ăn lúc nửa buổi


Mục đích của bữa ăn lúc nửa buổi là duy trì hoạt động trao đổi chất trong cơ thể và tránh nguy cơ bị hạ đường huyết khi đang làm việc. Lựa chọn tốt nhất cho bữa ăn ở thời điểm này là sữa và trái cây. Chúng giải phóng các axit amin- đơn vị cơ bản tạo nên protein cho cơ thể. Bên cạnh đó, carbohydrate trong sữa và trái cây cũng sẽ từ từ chuyển hóa đường lactose thành glucose dưới dạng năng lượng để cung cấp cho cơ thể.
Xem thêm : Hút mỡ đùi

12 rưỡi: Ăn trưa


Bữa trưa là một bữa ăn quan trọng, bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu protein hơn. Các món nên ăn như: thịt gà, cá, thịt nạc, đậu hũ… Đặc biệt ăn nhiều trái cây, rau củ (cà rốt, cà chua, ớt đỏ, dưa chuột…) để cơ thể có thể hấp thu các vitamin A, D, E, K có khả năng tan trong chất béo, cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể khỏe mạnh, săn chắc. Nên tránh ăn các món chiên, rán nhiều giàu mỡ, các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo cao. Chúng không chỉ cung cấp nhiều calo đến mức làm bạn tốn nhiều thời gian để tiêu hóa mà còn khiến bạn đầy bụng, mệt mỏi trong suốt buổi chiều.

Bữa ăn nhẹ vào buổi chiều

Thời gian ăn uống nào giúp bạn giảm béo hiệu quả

Bữa chiều có vai trò duy trì sự trao đổi chất và tránh tình trạng suy giảm sức lực dẫn đến mệt mỏi, uể oải. Để bổ sung năng lượng và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong bữa ăn này, bạn nên chọn các loại thực phẩm chứa chất béo cần thiết có lợi cho cơ thể như các loại hạt, quả hạch, dầu cám gạo, dầu ô liu và thực phẩm có chỉ số tăng đường huyết ở mức trung bình như gạo nâu, bánh mì đen, thực phẩm giàu protein casein như thịt gà, đậu phụ.

Bên cạnh đó, thực phẩm chứa carbohydrates dưới dạng chất xơ như các loại rau củ, ngũ cốc cũng sẽ hỗ trợ cho quá trình dự trữ glycogen dưới dạng năng lượng trong gan và các khối cơ.

7 giờ tối: Ăn tối

Bữa tối đầy đủ dinh dưỡng gồm có 1/4 là protein từ thịt, cá, 1/4 là các loại ngũ cốc và 1/2 là rau củ, và 5ml (1 thìa) chất béo lành mạnh. Nên ăn cơm với gà nướng. Không nên ăn các món nhiều giàu mỡ, khó tiêu. Đặc biệt nên ăn chậm nhai kỹ, vừa thưởng thức món ăn, vừa tốt cho dạ dày.

14 công dụng làm đẹp bất ngờ từ trứng

- No Comments

Nếu bạn là người luôn quan tâm, theo dõi đến việc chăm sóc và làm đẹp cho mình thì chắc hẳn không thể không biết đến 14 công dụng làm đẹp bất ngờ từ trứng. Đừng quên bỏ vào cẩm nang làm đẹp của mình những bí quyết làm đẹp từ trứng nhé.

Mặt nạ chăm sóc tóc

Bạn hãy trộn lẫn một thìa dầu ôliu, với 1 lòng đỏ trứng gà cùng với 1 cốc nước ấm. Đánh thật đều chúng lên, nhớ là hãy đánh càng kỹ càng tốt.

Sau khi gội sạch đầu với dầu gội, bạn hãy dùng hỗn hợp này thoa đều từ chân tóc tới ngọn tóc, mát xa nhẹ nhàng trên da đầu trong vòng từ 5 – 10 phút. Sau đó hãy xả sạch với nước.

14 công dụng làm đẹp bất ngờ từ trứng

Loại mặt nạ chăm sóc tóc này đặc biệt thích hợp với những mái tóc đã bị hư tổn do bị hoá chất “tấn công” như ép, nhuộm, là, sấy.

Dầu gội tự chế

Không nhất thiết phải dùng đến những loại dầu gội đắt tiền, mà chưa chắc hiệu quả của nó đã làm bạn hài lòng. Với nguyên liệu chính từ trứng gà, tự bạn cũng có thể “chế” được một loại dầu gội giúp chăm sóc tóc rất hiệu quả.

Cách làm không khó, bạn hãy dùng 1 thìa dầu ôliu, 1 quả trứng gà lấy cả lòng đỏ và lòng trắng, 1 thìa nước cốt chanh và 1/2 thìa dấm rượu táo. Xem thêm : Hút mỡ toàn thânBạn có thể dùng loại dầu gội này để gội đầu thường xuyên, sẽ giúp loại trừ sạch gàu và cho bạn mái tóc mềm mượt như mong muốn.

Dầu xả giúp mượt tóc

Trộn 2 quả trứng gồm cả lòng đỏ và lòng trắng với 4 thìa dầu ôliu, dùng để thoa lên tóc, nên nhớ hãy thoa kỹ từ chân tóc tới ngọn tóc. Hãy dùng một chiếc khăn dấp nước ấm và cuốn lên tóc trong vòng nửa tiếng thì gội sạch lại với nước ấm vừa tay.

14 công dụng làm đẹp bất ngờ từ trứng

Làn da mịn màng, trắng hồng

Một làn da căng mịn, trắng hồng luôn là mơ ước của các bạn gái. Muốn đạt được điều này không khó như bạn vẫn tưởng, chỉ cần áp dụng theo công thức chăm sóc da mặt dưới đây.

– Bạn hãy pha lẫn nước ép của một quả chanh với 1 lòng trắng trứng gà, hãy đánh thật đều, và thoa lên mặt, để khoảng từ 15 – 20 phút, cho khô tự nhiên. Sau đó dùng nước ấm rửa sạch lại mặt.

– Trộn lẫn 1 thìa mật ong, 1 lòng trắng trứng gà, 1/2 thìa dầu quả hạnh và 1 thìa sữa chua. Mật ong có tác dụng làm mềm da, trứng và dầu quả hạnh giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho làn da, sữa chua là loại “thần dược” có tác dụng làm cho làn da luôn tươi trẻ và se khít bề mặt các lỗ chân lông. Bạn hãy dùng hỗn hợp của các thành phần trên, thoa đều lên da mặt trong vòng 15 phút và rửa sạch bằng nước lạnh sau đó.

– Hãy dùng 1 thìa đất sét khô trộn cùng với 1 lòng đỏ trứng gà, và 1/4 cùi thịt của quả bơ. Hãy đánh đều chúng lên cho tới khi tạo thành một lớp bột mịn, nhão. Thoa chúng lên da mặt cho tới khi khô thì rửa sạch lại với nước.

– Pha lẫn thìa bột đậu xanh và khoảng một quả chuối đã nghiền nát, sao cho chuối và bột đậu xanh tạo thành một lớp bột nhão. Tiếp đó đập một quả trứng vào và trộn thật đều lên.

Thoa hỗn hợp lên mặt và đừng quên thoa lên cả phần cổ, để khoảng 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm.

14 công dụng làm đẹp bất ngờ từ trứng

Mặt nạ chăm da cho quý ông

Làn da của ông tuy có những sự khác biệt với làn da của quý bà, nhưng cũng rất cần được quan tâm chăm sóc bằng các loại mặt nạ chăm sóc da, một trong số đó là loại mặt nạ được chế từ trứng.

Bạn hãy dùng 3 thìa bia, 1 thìa sữa chua, 1 thìa dầu ôliu, 1 lòng trắng trứng ga, 1 thìa dầu quả hạnh trộn đều với nhau. Trước khi dùng hỗn hợp này để thoa lên mặt, các đấng mày râu cần dùng nước ấm để làm ướt da mặt, sau đó hãy thoa đều hỗn hợp nói trên lên da.

Sau đó khoảng 15 – 20 phút thì rửa sạch lại với nước ấm.

“Tạm biệt” túi bọng mắt

Mỗi sáng thức dậy bạn lại không “dám” soi mình vào gương, khi mắt bạn bỗng xuất hiện những túi bọng mắt rất lớn. Điều này gây cản trở đến khâu trang điểm cũng như thẩm mỹ trên khuân mặt bạn.

Tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng, bởi chẳng khó chút nào để loại trừ những túi bọng mắt này. Bạn hãy dùng lòng trắng trứng gà đánh thật bông lên, sau đó hãy thoa một lớp mỏng dưới mắt, đợi cho tới khi khô, bạn có thể sử dụng phấn trang điểm như bình thường.

Loại bỏ nếp nhăn xung quanh mắt

Thời gian và tuổi tác sẽ xóa dần nét thanh xuân trên khuôn mặt bạn. Thay vào đó là sự xuất hiện của những nếp nhăn và những nốt chân chim “đáng ghét”, chúng đặc biệt lộ rõ xung quanh phần mí và đuôi mắt.

“Điều trị” chúng bạn chỉ cần dùng lòng trắng trứng bôi lên khu vực mắt giống như một lớp “áo” dày, để trong vòng vài giờ rồi hãy rửa mặt.

“Ứng phó” với da khô

Thật chẳng dễ chịu chút nào khi sờ lên da mặt bạn luôn cảm thấy làn da của mình rất thô ráp. Để lấy lại vẻ mềm mịn cho làn da, bạn dùng 1 lòng đỏ trứng trộn với 1 thìa dầu ôliu hoặc váng sữa sau đó đắp “hỗn hợp” lên mặt khoảng 20 phút, đợi cho đến khi khô thì rửa sạch bằng nước.

Chăm sóc làn da thường

Lòng đỏ trứng + 1 thìa mật ong, đắp lên mặt khoảng 20 phút rồi rửa sạch mặt. Mỗi tuần nên sử dụng khoảng 2 lần, bạn sẽ thấy hiệu quả từ phương pháp này đấy.

Xử trí làn da dầu

Hãy dùng 1 thìa dầu quả hạnh trộn với 1 lòng đỏ trứng gà để đắp lên mặt trong vòng từ 10 – 30 phút. Bạn cũng có thể thêm kem tươi vào hỗn hợp trên để cung cấp thêm hàm lượng dưỡng chất cho làn da.

Bạn cũng cần lưu ý đối với làn da dầu, bạn nên tránh sử dụng các loại mỹ phẩm có chứa nhiều dầu, sẽ khiến cho tình trạng càng trở nên tồi tệ hơn.

Khắc phục làn da khô nẻ

Trộn lòng vàng trứng gà, mật ong và bột mì thành chất đặc sệt, dùng tăm quấn bông bôi lên mặt, sau 15-20 phút rửa mặt bằng nước ấm.. Thường xuyên bôi lên mặt, không những trị được mụn trứng cá, mà còn tránh cho da không bi khô nẻ trong những ngày đông.

Chất bổ dưỡng trong trong trứng gà rất phong phú, trong lòng đỏ trứng gà có chứa một lượng chất phốtphorit nhất định vì vậy khi vào cơ thể nó sẽ phân hóa thành một chất có tác dụng làm đẹp và nuôi dưỡng làn da, giúp da tươi trẻ, bóng đẹp và trắng hồng.

14 công dụng làm đẹp bất ngờ từ trứng

Trị mụn

Bạn đã thử nhiều cách nhưng những nốt mụn trứng cá “bướng bỉnh” vẫn không chịu “bông tha” bạn. “Độc chiêu” với mặt nạ bằng trứng gà và bột yến mạch sẽ khiến cho những đốm mụn này phải tự nguyên rút lui. Xem thêm : Hút mỡBằng cách bạn hãy đánh sầu bọt một lòng trắng trứng gà, sau đó thêm 1 thìa bột yến mạch vào, tiếp tục đánh cho đến khi bột yến mạch hoà quyện vào trong lòng trắng trứng. Hãy thoa đều lên vùng da bị mụn và đợi cho tới khi nó tự khô thì rửa sạch với nước ấm và sau đó là nước lạnh để giúp cho các lỗ chân lông se khít. Hãy thử và kiểm nghiệm hiệu quả nhé.

Chăm sóc da tay

Dùng một lòng trắng trứng, cho thêm 2 thìa sữa, 1 thìa mật ong sau đó trộn đều rồi thao lên tay để trong vòng 15 phút rồi rửa sạch, tiếp đó thoa kem dưỡng da tay lên. Mỗi tuần làm 1 lần bạn sẽ có được đôi bàn tay “mềm mịn như lụa” và trắng hồng.

Tăng lưu thông máu

Hãy trộn một quả trứng tươi với một thìa mật ong. Trước khi đi ngủ dùng bàn chải đánh răng (loại cước mềm) bôi mật ong trứng lên mặt. Sau đó mát xa nhẹ nhàng để kích thích các tế bào da mặt, thúc đẩy tuần hoàn máu. Đợi đến khi da mặt khô, dùng nước rửa sạch mặt. Mỗi tuần làm 2 lần.

Mẹo tạo mặt V line thon gọn tại nhà

- No Comments
Công nghệ độn cằm hay gọt mặt dần trở nên phổ biến cho những cô nàng muốn sở hữu một khuôn mặt V line đẹp tự nhiên theo đúng xu hướng làm đẹp Hàn Quốc. Tuy nhiên, ít ai biết đến một vài mẹo giúp tạo mặt V line thon gọn đơn giản mà bạn có thể thực hiện ở bất cứ nơi đâu và bất cứ lúc nào.

1. Luyện tập cơ má

Mẹo giúp tạo mặt V line thon gọn tại nhà

Những bài tập này có thể tập ở mọi nơi.

Đây là bài tập thể dục hoàn hảo để tạo lập cơ mặt của bạn nó sẽ giúp loại bỏ các túi mỡ nhỏ trên khuôn mặt bạn. Bạn hãy sử dụng phần xương hàm và gò má của bạn bằng cách đóng đôi môi của bạn thành chữ O và hút không khí qua miệng của bạn. Má của bạn sẽ được ngay lập tức được lấp đầy không khí và bạn sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Giữ hơi thở của bạn trong vòng 5 đến 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần mỗi ngày. Bạn có thể tăng hiệu quả của bài tập này bằng cách hút không khí chỉ vào má trái của bạn và sau đó chuyển sang má phải. Hãy chắc chắn rằng bạn thực hành bài tập này hàng ngày để có được kết quả tích cực sau một vài tuần nhé.

2 Nhắm mắt luyện cơ mặt

Mẹo giúp tạo mặt V line thon gọn tại nhà

Điều này là bài tập thể dục khắc phục sự phúng phính thái quá của má bạn, giúp bạn thoát khỏi lượng chất béo dự thừa trên khuôn mặt. Tất cả những gì bạn phải làm là nhắm mắt và giữ chúng thật chắc chắn. Sau đó bắt đầu hình thành từ “Awh” và “Ooomph” với đôi môi của bạn. Hãy chăm chỉ luyện tập cơ mặt để có khuôn mặt thon gọn Thư giãn, sau đó bạn có thể bắt đầu một lần nữa để chắc chắn rằng bạn luyện tập chăm chỉ với cơ mặt của bạn. Tập thể dục cho khuôn mặt là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để thoát khỏi hiện tượng hai cằm và khuôn mặt mũm mĩm.

3 Nụ cười rộng

Mẹo giúp tạo mặt V line thon gọn tại nhà

Đây là một trong những bài tập đơn giản nhất giúp bạn chiến đấu chống lại chất béo trên khuôn mặt của bạn. Hãy đứng trước một chiếc gương lớn và luyện tập với môi của bạn. Rất đơn giản, hãy cười với nụ cười rộng nhất mà bạn có thể. Cười cũng có thể giúp bạn có khuôn mặt thon gọn Giữ nguyên như vậy trong vòng 5 giây, sau đó nhăn mũi của bạn trong 2 lần. Thư giãn và tập lại bài tập này, đây thực sự là bài tập giúp bạn căng cơ mặt của bạn. Lặp lại bài tập thể dục này 10 lần / ngày nếu bạn muốn nhanh chóng có khuôn mặt thon gọn.

4 Tập thể dục cho da mặt

Mẹo giúp tạo mặt V line thon gọn tại nhà

Hãy nói E, O để căng da mặt Đây là một trong những bài tập bạn nên thử nghiệm để làm mất chất béo trên khuôn mặt. Không cần các kỹ năng chuyên nghiệp để thực hành nó, do đó, bạn có thể tập nó như thói quen hàng ngày của bạn. Trong bài tập này các bạn phải làm là mở miệng của bạn để tạo thành âm thanh của chữ “E”. Giữ hàm răng của bạn rộng sau đó thay đổi vị trí, bạn tiếp tục tạo thành âm thanh của chữ “O”. Lặp lại bài tập trong ít nhất 10-15 phút liên tiếp các bạn nhé.

5 Luyện tập với môi

Mẹo giúp tạo mặt V line thon gọn tại nhà

Bũi môi làm duyên cũng giúp bạn có khuôn mặt thon gọn Hãy vui vẻ với những điều sau đây dễ thực hiện bài tập thể dục này. Để đào tạo cơ mặt của bạn, hãy bĩu đôi môi của bạn càng nhiều càng tốt. Giữ hai hàm của bạn cắn chặt vào nhau liên tiếp chu miệng rồi nhả ra và lặp lại liên tiếp động tác đó để làm căng đôi môi của bạn. Bạn sẽ cảm thấy sự căng trong cơ bắp ở má và bạn cần lặp lại bài tập hữu ích này trên khuôn mặt ít nhất 10-15 lần / ngày.

Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho cô nàng văn phòng

- Thứ Ba, 10 tháng 3, 2015 No Comments
Bạn làm công việc văn phòng và tình trạng tích tụ mỡ dẫn đến béo bụng là điều dễ xảy ra. Bạn đang muốn giảm béo bụng nhưng lại không có nhiều thời gian cho việc này hay không có điều kiện để đến các trung tâm thẩm mỹ để hút mỡ bụng. Hãy áp dụng những bài tập giảm mỡ bụng đơn giản ngay tại nơi làm việc, bạn vẫn có thể sở hữu eo thon dáng đẹp nếu bạn kiên trì.


Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra từ 10-15 phút thư giãn giữa giờ trên chiếc ghế quen thuộc vừa giúp bạn vừa xua tan mệt mỏi, căng thẳng sau những giờ làm việc lại vừa tiêu trừ mỡ vùng bụng hiệu quả, giảm cân nhanh không cần hút mỡ, giúp mang đến cho bạn một vóc dáng lý tưởng, quyến rũ.

1. Xoa bụng tại chỗ để giảm mỡ bụng

Đây là bài tập đơn giản tại chỗ nhưng tác động trực tiếp vào vùng bụng vì vậy sẽ mang lại hiệu quả tốt khi bạn kiên trì thực hiên và thường xuyên. Bạn ngồi thẳng, hai bàn tay đặt ngang bụng, 2 đầu ngón tay giữa chạm vào nhau. Đẩy tay phải về phía sau lưng, đẩy tay trái về bên phải. Thực hiện động tác như vậy khoảng 20 lần sẽ giúp làm tan những mô mỡ cứng đầu vùng bụng để giúp bạn sẽ sở hữu một eo thon dáng đẹp nhanh chóng hơn.

2. Xoay người tại chỗ

Cũng chỉ với động tác đơn giản sẽ là cách giúp bạn giảm béo bụng ngay tại nơi làm việc. Đầu tiên bạn cần ngồi với tư thế thẳng lưng, mắt nhìn thẳng, hai tay chống vào hông. Quay nửa người sang bên trái rồi trở về vị trí ban đầu. Thực hiện động tác xoay người này khoảng 10 lần thì dừng lại. Bạn càng cố gắng quay người về phía sau càng nhiều thì tác dụng giảm béo bụng càng tốt hơn.

3. Động tác cúi thấp người

Thêm một bài tập tại chỗ nữa cho bạn để giảm mỡ bụng. Cũng tại chiếc ghế ngồi làm việc của mình bạn hãy thực hiện động tác cúi thấp người. Bạn ngồi với tư thế thẳng lưng, mắt nhìn thẳng, hai tay để lên đùi, từ từ cúi thấp người, gập bụng mặt hướng về phía đùi, hai tay với bàn chân, giữ nguyên tư thế trong khoảng 30 giây thì trở lại vị trí ban đầu. Bạn nên thực hiện động tác này khoảng 10 lần để phát huy tác dụng của bài tập giảm mỡ bụng này nhé.

Chỉ cần bạn chăm chỉ thực hiện những bài tập giảm mỡ bụng tại chỗ này chắc chắn sẽ giúp bạn đẩy lùi mỡ thừa hiệu quả, mang lại eo thon dáng đẹp, một thân hình chuẩn như mong muốn mà không ảnh hưởng tới công việc.

Vì sao bạn giảm cân không hiệu quả ?

- No Comments
Thay vì giảm cân nhanh chóng, không mất nhiều thời gian bằng các công nghệ thẩm mỹ như hút mỡ, hút mỡ bụng thì nhiều người vẫn còn trung thành với một chế độ ăn kiêng và tập thể dục đều đặn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể đạt được kết quả mong muốn.  Thậm chí, sau một thời gian dài vất vả mà bạn vẫn không thể đạt được cân nặng như mong muốn thậm chí cân nặng còn không xê dịch. Bạn có tự hỏi vì sao bạn giảm cân không hiệu quả chưa?


1. Bạn cho rằng các loại thức ăn vặt đều không có lợi cho giảm cân

Đa phần chị em đều nghĩ rằng thực hiện một chế độ ăn giảm cân là cần từ bỏ hoàn toàn thói quen ăn vặt, những điều này không thực sự đúng nếu bạn biết lựa chọn thực phẩm lành mạnh sử dụng trong các bữa ăn vặt thì nó lại mang lại hiệu quả cao với việc giảm cân. Xem thêm : Hút mỡ

Bạn có biết những thức ăn vặt hợp lý lại có thể hỗ trợ cực kỳ tốt cho quá trình giảm cân của bạn, lí do là bởi các bữa ăn vặt đó sẽ giải quyết các cơn đói của bạn và việc ăn vặt trong ngày sẽ cho bạn cảm giác no, không thèm ăn thêm nhiều đồ ăn khác nhất là chất ngọt, béo, giúp cơ thể kiểm soát tốt hơn những nguồn năng lượng thu nạp vào trong mỗi bữa ăn, từ đó sẽ hỗ trợ tốt hơn cho quá trình giảm cân hiệu quả. Việc quan trọng chỉ là bạn chọn lựa thực phẩm nào cho các bữa ăn vặt mà thôi. các loại thực phẩm như trái cây, mứt dầm, mứt hoa quả tươi, các loại hạt,… sẽ là món ăn vặt lý tưởng cho bạn trong quá trình giảm cân.Xem thêm : Hút mỡ toàn thân2. Thường xuyên tập luyện một bài tập giảm cân

Đây là sai lầm của nhiều người trong quá trình tập luyện giảm cân. Việc tập luyện là hoạt động nhằm đốt cháy calo, đốt cháy chất béo để giảm cân hiệu quả tuy nhiên với một bài tập giảm cân cứ lặp đi lặp lại sẽ khiến bạn cảm thấy nhàm chán, không còn hào hứng trong việc tập luyện và đồng thời kết quả đốt cháy calo và giảm cân cũng không hiệu quả như mong đợi. Vì vậy bạn cần xây dựng cho mình một chuỗi đa dạng các bài tập trong chế độ tập luyện hàng ngày để thích hợp với tùng thời gian rảnh rỗi và bạn sẽ tranh thủ tập khi nào có thể. Việc đa dạng các bài tập cũng thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn được nhanh chóng hơn.

vi-sao-ban-giam-can-khong-hieu-qua

3. Ngủ không đủ giấc

Có thể bạn không để ý đến sai lầm này nhất trong quá trình giảm cân nhưng thực chất việc thiếu ngủ của bạn đang là sai lầm lớn trong việc giảm cân của bạn đấy. Bạn ngủ không đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, bạn căng thẳng trong cả ngày làm việc và bạn chưa giải tỏa được nó khi bạn đi ngủ, tức là bạn thường xuyên thiếu ngủ và đi ngủ trong trạng thái stress, đây là nguyên nhân tích tụ mỡ trong cơ thể, nhất là vùng bụng bởi hooc-mon stress cortisol tăng cao. Chất béo này cứ dần hình thành nhiều hơn và sẽ rất khó khăn để bạn giải phóng nó.